فوائد حمض الفوليك حماية الجنين من الإصابة ببعض العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي بنسبة 50%، مثل: الشق الشوكي، وهو تشوه خلقي يتعطل فيه نمو بعض الفقرات، مما يؤدي إلى بروز النخاع الشوكي. حماية الجنين من الإصابة بعيب خلقي يعرف باسم الشفة المشقوقة. منع ولادة جنين بوزن أقل من المعدل الطبيعي، وحمايته من ضعف النمو داخل الرحم. مكافحة الإجهاض. منع التعرض للولادة المبكرة، وبعض مضاعفات الحمل، مثل: الزهايمر، أو أمراض القلب، أو السكتة الدماغية. منع الإصابة بفقر الدم. منع الحامل من الإصابة بالعصبية والاكتئاب. سد احتياجات الحامل وطفلها خلال فترة الحمل. منع الإصابة بحالة مرضية تعرف باسم انعدام الدماغ، حيث لا يكتمل فيها نمو أجزاء كبيرة من الدماغ. مصادر حمض الفوليك تتعدد مصادر حمض الفوليك، وهي: الخضروات الورقية؛ كالسبانخ، والمكسرات، والحبوب الكاملة والبقوليات، والبطاطس غير المقشرة، والفواكه؛ مثل: البرتقال، والبروكلي، والسلمون المعلب، والبيض المسلوق، أو عن طريق تناوله على شكل مكملات غذائية إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D8%AD%D9%85%D8%B6_%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D9%84%D9%8A%D9%83_%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84