العضوة: 548864 , 5 years ago

بدك تبدئي بالتدريج تتخففي لحتى توقفيها لان السكر اكبر عامل مضر بالصحة وبأدي للسمنة وعلى فكرة السكر بسوي ادمان بالجسم لهيك بدك بالتدريج رح تتعبي بلأول بس بعدين رح تلاحظي فرق كبير بصحتك

العضوة: 803397 , 5 years ago

اشربي ماء اذا اشتهيتيها ولا توفرينها عندك كولي تمر بدالها وبعد الوجبات الرئيسية كولي زيتون اخضر او مخللات بس لا تكثرين

العضوة: 839085 , 5 years ago

كلي تمر وسناكات صحيه بالشوفان وفواكه مجففه