بنات عطوني تمارين تخليني انحف بعد مرحله النفاس او بالنفاس 😓
متنت اكثر من ٨ كيلو واخاف امتن اكثر من جي
الي عندها تمارين للتنحيف او ريجيم حلو ويناسب للمرضعات بعد تقولي🙇♀️
امشي في البدايه مع تركيزك للرضاعه الطبيعيه وبدون حرمان للاكل لكن كلي بذكاء حاولي تبتعدين عن السكريات وخففي اكل وقسمي وجباتك في اليوم لوجبات خفيفه سلطه زباذي فواكه وهكذا
ادخلو ع يوتيوب واكتبو رشاقتك مع رورو من تجربتي يابنات والله العظيم نظام بتنحفو عليه من ٣ ل ٤ كيلو بالاسبوع مجرب ومضمون ولتتأكدو من كلامي عندا كروب كتير كبير عالفيس كمان اسمه رشاقتك مع رورو من تجربتي ادخلو عليه وشوفو نتائج البنات شي متل السحر بس اشتركو بالقناة عاليوتيوب واعملو لايك وانشرولا القناه
العضوة: 456614 , 6 years ago
خففي اكل دايت بدون حرمان وتمارين وقت الصباح وينزل تدريجيا بدون استعجال يعني بالاسبوع نزلي كيلو او كيلو ونص وهذا الطبيعيالعضوة: 499481 , 6 years ago
رفعالعضوة: 499481 , 6 years ago
مشكورة💓العضوة: 488225 , 6 years ago
مع الرضاعة الطبيعية بينزل اللي كسبتيه في الحمل حاولي ترضعي قدر الامكان مع دايت بسيط وتمارين..العضوة: 607301 , 6 years ago
امشي في البدايه مع تركيزك للرضاعه الطبيعيه وبدون حرمان للاكل لكن كلي بذكاء حاولي تبتعدين عن السكريات وخففي اكل وقسمي وجباتك في اليوم لوجبات خفيفه سلطه زباذي فواكه وهكذاالعضوة: 488146 , 6 years ago
ادخلو ع يوتيوب واكتبو رشاقتك مع رورو من تجربتي يابنات والله العظيم نظام بتنحفو عليه من ٣ ل ٤ كيلو بالاسبوع مجرب ومضمون ولتتأكدو من كلامي عندا كروب كتير كبير عالفيس كمان اسمه رشاقتك مع رورو من تجربتي ادخلو عليه وشوفو نتائج البنات شي متل السحر بس اشتركو بالقناة عاليوتيوب واعملو لايك وانشرولا القناهالعضوة: 605597 , 6 years ago
اشربي شاي اخضر. ورياضه. مشي 20دقيقه وخففي خبز او شي اسمو عجين😹 ولا تنسي الرضاعه الطبيعيه بتساعد كثيييير. وزنك بينزل دغري. 😑