اتبعي هذه الخطوات حتى تجعلي طفلك حديث الولادة ينام ليلاً بعد الولادة يكون نوم الرضيع غير منتظم، فتجدينه ينام طول النهار ويصحو بالليل، ولكن بعد مرور شهرين أو ثلاثة أشهر تقريباً يبدأ نومه في الانتظام. لذا على الأم في هذه الفترة تعويده على مواعيد النوم كي لا يتعبك باستيقاظه ليلاً ونومه نهاراً. فيمكن للأم تدريب طفلها على النوم مبكرًا والنوم معظم ساعات الليل حيث يمكنه النوم في هذه المرحلة من 8 إلى 12 ساعة بالليل والاستيقاظ مرة أو مرتين فقط للرضاعة. لذا عزيزتي عليك تعويده على: 1. قومي بتحميمه بماء دافئ مع تدلكيه بزيت به رائحة اللافندر لأنها رائحة مهدئة تساعد على النوم، حتى أن بعض الأشخاص البالغين يلجأون إليها لجعلهم يناموا نوماً هانئاً ليلاً. 2. إعمال الوعي في العقل الباطني عند الرضيع بجعله يعرف الفرق بين الصباح والليل وذلك بايقاظه مبكرًا وأن ترفعي الستائر أو تنقليه لمكان به ضوء النهار فيعرف أن باستيقاظه عند ضوء النهار علامة على ضرورة استيقاظه. أما في الليل فاجعلي الضوء خافتاً ولا تقومي بإحداث ضوضاء حوله مما يقلق نومه. 3. اجعلي وقت الصباح وقت للعب والغناء له، حتى قبل النوم قومي بمداعبته واللعب معه. 4. لا تجعلي فترة نومه ظهراً تتجاوز الساعتين وإلا سيؤثر على نومه ليلاً. 5. عند تحديد موعد النوم المناسب له ابدئي في مرحلة الاستعداد للنوم قبلها بساعة أو ساعتين لأنه لن يدخل في النوم سريعاً فقد يقوم بالبكاء فترة عندما تضعيه في سريره في بداية تعويده على نظام النوم هذا، وفي الغالب سيظل يبكى لنصف ساعة كاملة ثم يهدأ ويخلد للنوم. ففي بداية تعويده على النوم ليلاً قد تجدين صعوبة ولكن بعد مرور عدة أيام سيتحسن الموضوع ويستسلم للنوم أسرع من ذلك. 6. لا تقومي بهزه أو المشي به أو حمله للنوم ولكن دعيه يقوم بتنويم نفسه بنفسه حتى لو بكى، إلا إذا بكى لمدة طويلة فعليك الذهاب له، لأن البكاء الكثير سيء للطفل. 7. حاولي أن يتعلم الاستقلالية والاعتماد على نفسه منذ صغره وجعله ينام في سريره الخاص. وفي هذه المرحلة ضعي سربره في غرفتك حتى لاتضطري إلى الذهاب إليه ليلاً عندما يستيقظ، وعندما يكبر قليلاً وينتظم نومه قومي بوضع سريره في غرفته الخاصة.