لتسهيل آلام الولادة خطوات لتسهيل الولادة المشي: يساهم المشي في تسهيل الولادة كونه يعمل على تثبيت رأس الجنين داخل الحوض ويساعد في نزوله، وينصح بالإكثار من المشي في الشهر الأخير. الإكثارمن أكل التمر: فقد لوحظ أنّ التمر يساعد في تسهيل الولادة. تمارين كيجل: حيث تمارس هذه التمارين لتضييق الرحم وتقوية العضلات السفلية. الجماع: حيث تحتوي الحيوانات المنوية على هرمون البروستاغلادين الطبيعي والذي يساعد على المخاض. إنّ الأشياء المذكورة أعلاه ينبغي القيام بها أثناء الحمل وخصوصاً في الشهر الأخير لتسهيل الولادة، أمّا عندما تبدأ علامات الولادة في الظهور فإنّ الأمور الآتية من شأنها أن تسهل من الولادة. نباتات تسهّل الولادة منقوع الزعتر: فهو يساعد على فتح الرحم، لذلك ينصح بشرب كوب من الزعتر المنقوع مساءً مع عدم الإكثار من تناوله. تناول اليانسون: فاليانسون يستخدم لتسهيل الولادة وتقوية الطلق وتهدئة أعصاب المرأة، وينصح شربه في الصباح. الميرامية: تساعد تقوية الرحم وتخفيف الآلام، ينصح بشربها صباحاً وعلى الريق. العسل والحلبة: العسل يسهل من الولادة والحلبة تخفف من آلامها فهي تساعد في تنشيط الرحم. القرفة: تستخدم القرفة للتخفيف من عسر الولادة. خلطة الحليب: تتكون هذه الخلطة من كوب من الحليب وخمسة أعواد من القرنفل وخمسة أعواد من القرفة ونصف فنجان من زيت السمسم وملعقتين من العسل. مغلي البابونج: يفتح الرحم ويقوي من الطلق، وينصح بشرب كوب واحد من منقوع البابونج يومياً لتسهيل الولادة بشكل جيّد. الاستحمام بالماء الدافئ: فالماء الدافئ يساعد في ارتخاء العضلات وتسريع الطلق وفتح عنق الرحم. التبخر: قد يساعدك البخور لمكون من الحبة السوداء وقشر البصل والرشاد والكمون. نباتات أخرى البقدونس. ماء زمزم. العسل مع الحبة السوداء. الإكثار من الزفير والشهيق المتعاقبين. تجنب الصراخ والخوف والتشنج. شرب شاي ورق التوت. زيت بذر الكتان دواتكم بتيسير الولادة