1/الالتزام بالصلاه 2/كثرة الاستغفار والدعاء 3/كثرة الصلاه علا النبي 4/قراءة من سور القران مع التمسيح ع البطن 5/قراءة من سور القرأن الكريم علا لتر ماء واكل التمر علا الريق 6/تمارين القرفصاء شرحها ع اليوتيوب مع رولا قطامي 7/البعد عن الخوف والتوتر