💟دروس من الحياة للمرأة💟 💐اعتني بنفسك‎....‎ 🌾حاولي رعاية نفسك... كيف‎؟؟ ✨تذكري انه كلما اهتممتي بنفسك وذاتك احسستي بشعور افضل من الداخل و الخارج مما يساعدك على الاعتناء بمن ‌‏حولك بل واكثر عطاء‎......‎ 👌تخلصي من الشعور بالذنب....حاولي ان تفهمي ان احتياجاتك ايضا مهمه كما هي احتياجات من حولك‎...‎ 👈في البداية حاولي الموازنه...بالطبع التروي شئ مهم والتسليم بان بعض الامور خارجه عن سيطرتكي‎...‎ 💕كوني رياضيه.... من المهم ان تهتمي بصحتك و لياقتك وان تكون الرياضة من اولوياتك الاساسية‎....‎ 🌾كوني حنونه على نفسك.... انظري الى نفسك بطريقة ايجابيه وتوقفي عن انتقاد نفسك او ما تقومين به‎... ✨خلال قيامك بالواجبات او اي من الاعمال و قولي " استحق فترة راحة..تحدثي بالهاتف او اشربي بعض القهوة‎...‎ 💕تقبلي المجاملات.... حين يمتدح احد شئ قمت به اقبليها وتفاخري بما قمت به و ابدا لا تقولي هذا مجرد شئ ‌‏عادي‎.....‎ لا تبخسي حق نفسك‎.......‎ 💎خصصي بعض الوقت لنفسك.... بان تاخذي اجازة..... او حتى تخيص يوم لنفسك‎..‎ 💐اذهبي لزيارة الكوافيرة او صديقة واستمتعي باليوم فبذلك انتي تشحنين نفسك وتعيدين طاقتك لمهام جديدة‎.........‎ 💕تحلي بروح الدعابة...فابضحك يعمل الدماغ على افراز مواد مضادة للاكتئاب‎ مثلا عندما تقوم ابنتك ذات الاربع سنوات بالعب بادوات مكياجك تقبلي الامر بصدر رحب واضحكي معها وقولي ما ‌‏هذا في بيتنا مهرج‎؟؟ 👈ثم قومي معها بالتنظيف‎....‎ 💟احيطي نفسك بالدعم‎...‎ 🌾كوني صداقات تدوم...انظري حولك الى اصدقائك او اقاربك من الذي تثقين به و الذي تعلمين بانه سيكون بجانبك ‌‏عندما يتطلب الامر؟؟ 🎍ابقي على صداقاتك... احيانا نجد من السهل ان يكون لك اصدقاء لتحاورينهم بدل احد افراد الاسرة..هم الاشخاص ‏الذين تشعرين معهم بالراحة و الاسترخاء‎..‎ 💐اغمري من تحبين بالحب... حاولي اظهار حبك تجاه من حولك و لا تظني انهم يدركون ذلك و حتى ان كان ذلك ‏صحيحا فمن المهم التعبير عنه من حين الى اخر‎..‎ لان بهذا الحب تعبرين عن حبك و دعمك ايضا فيعمل على تقوية العلاقات و تعميقها‎..‎ 👌🌾اطلبي العون عندما تحتاجينه و لا تشعري بالخجل او بالتردد فلكل انسان طاقة محددة و قدرة معينه على العمل و ‏البذل‎...‎ 💝كوني جماعة لتقديم العون... حيث تحيطين نفسك باناس يحبونك و يقومون بتقديم المساعدة و المساندة‎...‎ 💎هؤلاء الاشخاص ربما كانوا زميلات العمل..جيران او امهات اصدقاء اطفالك ‎💗كونى جنته 💗 ‎