الى كل حامل هذه الطرق لولادة السهلة. بإذن الله -------------------- • ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻕ ﺑﻤﻌﺪﻝ بيضة ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ • ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺩﺧﻮﻟﻚ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺜﺎﻣﻦ ﻭﺍﻇﺒﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﺤﻠﻤﺘﻴﻦ ﺑﺰﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﺮﻱ ﻭﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺳﺤﺐ ﺍﻟﺤﻠﻤﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺗﺠﻨﺒﺎ ﻹﺻﺎﺑﺘﻬﻤﺎ ﺑﺎﻟﺘﺸﻘﻖ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ • ﺗﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻮﺍﻗﻌﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺸﺮﺝ ﻭﺍﻟﻤﻬﺒﻞ ﺑﺰﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻋﻨﺪ ﻛﻞ ﺍﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻤﺪﺩ • ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺑﻠﻄﻒ ﺩﻭﻥ ﺑﺬﻝ ﺃﻱ ﻣﺠﻬﻮﺩ ﻟﻤﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﺃﻭ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺣﺬﺍﺀ ﺭﻳﺎﺿﻲ ﻭﻣﻼﺑﺲ ﻓﻀﻔﺎﺿﺔ • ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﻏﻴﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻓﺄﻛﺜﺮﻱ ﻭﺃﻃﻴﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺠﻮﺩ ﻭﺑﺈﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺳﻴﺘﺤﺮﻙ ﺭﺃﺳﻪ ﻟﻸﺳﻔﻞ • ﻟﺪﻯ ﺩﺧﻮﻟﻚ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﺘﺎﺳﻊ ﺗﻮﻗﻌﻲ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻓﻲ ﺃﻳﺔ ﻟﺤﻈﺔ ﻟﺬﺍ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺗﺠﻬﻴﺰ ﺣﻘﻴﺒﺔ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﺑﻤﺴﺘﻠﺰﻣﺎﺗﻬﺎ • ﺇﺫﺍ ﺃﺣﺴﺴﺖ ﺑﺜﻘﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺜﺎﻧﺔ ﻭﻛﺄﻥ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﻳﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻚ ﻓﺘﻠﻚ ﻫﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺇﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﻗﺪ ﺗﺴﺒﻖ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﺑﺄﺳﺒﻮﻉ ﺇﻟﻰ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ • ﺍﺑﺪﺃﻱ ﺣﺴﺎﺏ ﺍﻹﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺘﻜﺮﺭﺓ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺧﻤﺲ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﺬﻟﻚ ﺇﻧﺬﺍﺭ ﺃﻭﻟﻲ ﺑﺄﻥ ﻭﻻﺩﺗﻚ ﻗﺮﻳﺒﺔ ﺟﺪﺍ • ﻛﺮﺭﻱ ﺩﻋﺎﺀ ﺗﻴﺴﻴﺮ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ايﻞ ﺻﻼﺓ : ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺇﻧﻲ ﺃﺳﺄﻟﻚ ﺣﺴﻦ ﺍﻟﺨﻠﻖ ﻭﻫﻮﻥ ﺍﻟﻄﻠﻖ ﻭﺗﻼﻭﺓ ﺳﻮﺭﺓ ﺍﻹﻧﺸﻘﺎﻕ • ﻫﻨﺎﻙ ﺣﺎﻻﺕ ﻃﺎﺭﺋﺔ ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﻓﻮﺭﺍ ﻟﻘﺴﻢ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻭﻫﻮ ﺣﺼﻮﻝ ﻧﺰﻳﻒ ﻳﺸﺒﻪ ﺑﺪﺍﻳﺎﺕ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﻐﺰﻳﺮﺓ ﺃﻭ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺒﻠﻞ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ • ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﺗﻬﻮﻟﻪ ﻧﻔﺴﻚ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻭﻣﺘﺎﻋﺒﻬﺎ ﻓﻤﺎ ﻫﻲ ﺇﻻ ﺳﻮﻳﻌﺎﺕ ﻭﻳﻨﺘﻬﻲ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﺑﻴﺴﺮ ﺇﺫﺍ ﻣﺎ ﺍﺗﺼﻔﺖ ﺑﻬﺪﻭﺀ ﻭﺗﻌﻘﻞ ﻭﺳﺘﺮﻳﻦ ﻃﻔﻼ ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻨﻚ ﻳﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺣﻀﻨﻚ ﻟﻴﻬﺪﺃ ﻭﻳﺮﺗﺎﺡ • ﻃﺒﻌﺎ ﺍﻹﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺳﺘﺰﻳﺪ ﻣﻊ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﻭﺳﺘﺼﺒﺢ ﺁﻻﻣﺎ ﺣﺎﺩﺓ ﺟﺪﺍ ﺗﺸﻤﻞ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻭﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻣﻌﺎ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺿﻐﻄﺔ ﻋﺎﺑﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺜﺎﻧﺔ ﻭﺩﻟﻴﻞ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﺍﻧﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﺴﺪﺍﺩﺓ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﻴﺔ ﺍﻟﻤﻄﺎﻃﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺪ ﻋﻨﻖ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻓﻤﻦ ﻫﻨﺎ ﻳﺄﺗﻲ ﺍﻟﺪﻭﺭ ﻋﻠﻴﻚ : # ﺍﻛﺘﺒﻲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻛﻞ ﺇﻧﻘﺒﺎﺿﺔ ﺑﺎﻟﺴﺎﻋﺔ ﻭﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﻭﻣﺘﻰ ﺗﻨﺘﻬﻲ # ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﻴﻦ ﻛﻞ ﺇﻧﻘﺒﺎﺿﺔ ﻭﺃﺧﺮﻯ 3 ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻓﺘﺮﻳﺜﻲ ﻭﻻ ﺗﺴﺘﻌﺠﻠﻲ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﻟﻠﻤﺸﻔﻰ # ﺳﻮﻑ ﺗﻼﺣﻈﻴﻦ ﺃﻥ ﺍﻹﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺗﺘﻘﺎﺭﺏ ﻓﺘﻜﻮﻥ ﺑﻴﻨﻬﺎ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺛﻢ ﺍﻟﻨﺼﻒ ﺛﻢ ﺍﻟﺮﺑﻊ ﺛﻢ ﺍﻟﻌﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ # ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻹﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺗﺘﻘﺎﺭﺏ ﻓﻜﻮﻧﻲ ﻣﺴﺘﻌﺪﺓ ﻟﻠﺬﻫﺎﺏ ﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﻴﻦ ﻛﻞ ﺇﻧﻘﺒﺎﺿﺔ ﻭﺃﺧﺮﻯ 3 ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻗﺪ ﺍﺗﺴﻊ ﻟﻤﺎ ﻳﻘﺎﺭﺏ 9 ﺳﻢ # ﻋﻨﺪ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻹﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﻻ ﺗﻘﻄﻌﻲ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﺳﻴﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﺎ ﻋﻠﻴﻚ ﺇﻧﻤﺎ ﺧﺬﻱ ﻧﻔﺴﺎ ﻋﻤﻴﻘﺎ ﻛﺄﻧﻚ ﺗﺸﻬﻘﻴﻦ ﻓﺎﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﺟﺴﻤﻚ ﻭﺇﻋﻄﺎﺋﻚ ﻃﺎﻗﺔ ﺃﻛﺒﺮ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺗﺨﻔﻒ ﻋﻨﻚ ﺍﻵﻻﻡ # ﻛﺜﻔﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﺟﻴﺌﺔ ﻭﺫﻫﺎﺑﺎ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻤﺪﺩﺍﺕ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻧﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺮﺣﻢ # ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺷﺪ ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﺍﻟﺼﺮﺍﺥ ﻭﺍﻟﺒﻜﺎﺀ • ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﺘﻌﺮﺿﻲ ﻹﺣﺮﺍﺝ ﺍﻟﻤﻤﺮﺿﺎﺕ ﺗﺨﻠﺼﻲ ﻣﻦ ﺷﻌﺮ ﺍﻟﻌﺎﻧﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺘﺰﺍﻳﺪ ﻓﻴﻪ ﺍﻹﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﻭﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻹﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻤﺮﺁﺓ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﻐﺮﺽ • ﻗﺒﻞ ﺫﻫﺎﺑﻚ ﺑﻘﻠﻴﻞ ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﺗﻤﺮﺍ ﻭﺣﻠﻴﺒﺎ ﺃﻭ ﻣﺎﺀ ﻹﻋﻄﺎﺋﻚ ﻃﺎﻗﺔ ﺃﻛﺒﺮ ﻟﻠﺤﻈﺔ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ • ﻋﺰﻳﺰﺗﻲ ﻻ ﺗﺰﻓﺮﻱ ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻹﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﻷﻥ ﺯﻓﺮﺓ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﺳﺘﺄﺗﻲ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻧﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻳﻘﻌﻦ ﻓﻲ ﺧﻄﺄ ﺑﺘﺴﺮﻋﻬﻦ ﻫﺬﺍ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﻟﻔﻘﺪﺍﻧﻬﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﺑﺤﻴﺚ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻌﻦ ﺩﻓﻊ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﺧﺎﺭﺟﺎ ﻟﺬﺍ ﻻ ﺗﺴﺘﻌﺠﻠﻲ ﺍﻷﻣﺮ ﻓﻘﻂ ﺣﺎﻓﻈﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻋﻨﺪ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻹﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ الله يقومك بخير وسلامة ويطعم كل مشتهي 🙂