🐣إذا شعرتي بقرب اعراض الولادة، اتبعي النصائح التالية ريثما تصلين إلى المشفى . 🏵كلي وجبة خفيفة مكونة من التمر أو الأناناس، فهي تساعد في تخفيف الألم وتسهيل الطلق . 🌼حافظي على هدوئك وراحتك، فطفلك قادم بعد قليل، اطمئني ولا تخافي، فأنت في حالة جيدة . 🏵تنفسي بعمق وبشكل بطيء، فهذا يساعدك على الاسترخاء . 🌼تجنبي الدفع والضغط حتى يقول لك الطبيب أو القابلة غير ذلك . 🏵اشربي ما يكفي من الماء والسوائل لأنها تبقي جسمك رطباً . 💕