كم المده اللي تمشون فيها عني انا بنص التاسع امشي نص ساعه يوميا امس تحمست وزودتها نص ساعه ثانيه ماقدرت انام من الم رجولي😩 سمعت انو ازود كل يوم عشر دقايق لين اوصل ساعه هل طريقه صحيحه اولا .. وتمارين القرفصاء من جربتها ؟ انا فتحت يوتيوب وكل ماقول بسويها اتكاسل من التعب👩🏿‍🦯..