. علاج الغثيان بالاسترخاء أعطي جسمك ما يحتاج إليه: إذا كنت تشعرين بالدوار؛ خذي قسطاً من الراحة، ولا تحاولي التحرك كثيراً، حتى تهدأ معدتك، وأهم شيء هو الحفاظ على رأسك بشكل مرتفع، واثني ركبتيك، فهذا يمكن أن يساعدك في تخفيف الألم، وقد يساعد تمدد وراحة جسمك في الوقت نفسه. استخدمي فوطة باردة وملابس رطبة، فأحياناً وضع منشفة باردة على جبهتك يمكن أن يساعدك على الاسترخاء. النوم أو أخذ غفوة، وسوف تشعري بأنك أفضل أو أسوأ عند الاستيقاظ، ولكن هذا أفضل من المعاناة. خذي نفسا عميقاً: فأخذ نفس عميق يخلق نمط إيقاع مختلف في المعدة. أيضاً يجب المداومة على الاستحمام والاسترخاء، فهذا قد يحفز عقلك وينسيك الشعور بالغثيان. إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/