طرق لتحفيز الولادة: * من بداية الثامن: - المشي يوميا ٢٠ د (اذا أكثر يقل الاكسجين) * من بداية التاسع: - صعود ونزول الدرج مرة باليوم (يحرك الحوض ويسهل نزول الجنين) - القرفصاء ٥ مرات باليوم وزيادتها مع اقتراب موعد الولادة (تفتح الحوض ٣٠٪ أكثر فتسرع نزول الجنين في الحوض) - تمارين بالكرة الرياضية * لزيادة هرمون الاكسيتوسين المسؤول عن تحفيز الطلق: - استخدام كريم للحلمات - الجماع (السائل المنوي يفرز هذا الهرمون فيطري عنق الرحم) * أكلات تحفز عضلة الرحم: - التمر  (أكثر من ٥ حبات باليوم) - البقدونس - الأكل الحار (الفلفل) * أكلات تطري عنق الرحم: - الأناناس - الكيوي - البابايا - جوز الهند * في يوم الولادة مع بداية الطلق: - عدم الاستعجال في الذهاب إلى المستشفى (لأن النوم على الظهر يبرد الطلق) - محاولة المشي وعمل تمارين في كرة الرياضة - أكل اشياء خفيفة بدون دهون وعدم شرب عصير برتقال - تكرار التنفس بعمق - الجلوس في مغطس ماء دافئ اذا لم ينزل ماء الرأس # الذهاب للمستشفى إذا أصبحت مدة كل طلقة دقيقة كاملة وبين كل طلقة والأخرى ١٠ دقائق منقول من رولا قطامي