السلام عليكم ورحمة الله كيف حالكم حوامل 😍وكيف الحمل معكم الله يسر لي ولكم ويفرحنى بشوفة اطفالنا بصحه وسلامه💕👶🏻🍼 هذي نصائح جمعتها من مقاطع الدكتوره رولا قطامي من اليوت يوب للشهر التاسع والي حابه تستفيد تشوف المقطع لرولا عن التنفس وقت الطلق والتنفس وقت الولاده👌🏻 النصائح احتفظت فيها وحبيت افيدكم معي 💕 ______________________ ‎طرق تسريع الولادة: ‎1-من بدايه الشهر التاسع عمل الرياضه المشي لمدة 20دقيقه باليوم ‎ والصعود ونزول الدرج مرة باليوم ‎ و عمل رياضه القرفصاء ‎ 2-لزيادة هرمون الولادة: ‎العلاقه الزوجيه، ‎ضغط على اماكن بالجسم عند الايد والرجل ‎وعمل مساج للاصبع الرجل الكبير ‎ قبل اسبوعين من الولادة ‎ 3-الاكل المحفز للولادة: ‎من بدايه الشهر التاسع ‎ التمر ‎البقدونس ‎القرفه ‎اكل السبايسي ‎والفواكه ‎ مثل الاناناس البابايا وجوز الهند ‎ 4-المسهلات ‎ مثل بزر الكتان مطحون منقوع في كاس ماي يوم كامل، ‎زيت الخروع استخدامه فقط بيوم الولادة ‎ 5-الجلوس على الطابه ________________ الطلق الي يستدعي الذهاب للمستشفى : اذا كان بين الطلقه وطلقه عشر دقائق ومدة الطلقه دقيقه ونتظم لمده ساعه ________________ عند الطلق ‎النصائح: ‎عمل رياضه خفيفه ‎او الجلوس وليس النوم اثناء الطلق ‎اكل اشياء خفيفه مثل خضروات او فواكه والتقليل من الدهون ‎عدم شرب عصير برتقال او اشياء الحامضه ‎شرب عصير تفاح او ماي ‎التنفس خلال الطلق واستخدام الطابهة