اللي تحسي فيه طبيعي جدا ، اغلب الحوامل يمرون فيه
عندي بعض الخطوات إن شاء الله تتخلصين منه
أولا كثري من الاستغفار وذكر الله في كل الاوقات
حافظي على الصلاة في وقتها وحافظي على الاذكار بعدها وأذكار الصباح والمساء
خصصي لك وقت تقرأين القرآن لو ربع ساعة باليوم
سوي رياضة الاسترخاء ( حسب حالتك)فيه للتوتر والخوف وفيه للقلق
اختاري اللي يناسب حالتك طبعا راح تلقين أنواع الاسترخاء في اليوتيوب كثيرة ولها طريق كثيرة
بعد الاسترخاء راح ترتاحين
وراح تتخلصين كثير من الأرهام والتوتر والقلق
لما تجي تنامي حطي الرقية الشرعية وحطي سماعات بأذنك
العضوة: 49913 , 9 years ago
@user-49913 معقول ولا رد😐العضوة: 49061 , 9 years ago
نفس حالتك والله كل اليوم انام ساعتين او تلاثه بس ومتقطعه الله يعين بس ونقوم بالسلامهالعضوة: 57352 , 9 years ago
@user-49913 اي والله تعب ، و وجع ف جسمي كامل ولا اريد أتحرك من مكاني ولا اطلع من البيت 😭العضوة: 49913 , 9 years ago
@user-49061 كويس تنامين ماشاء الله انا من ٩ امس الصباح صاحيه لليوم مرا تعبانه بس ماني قادره انام خوف وتوتر مادري شيء طبيعي ولالا💔💔💔💔💔العضوة: 32089 , 9 years ago
@user-49913 اشربي حبيبتي كاسه لبن قبل نوم بساعه بساعدك ع نومالعضوة: 43675 , 9 years ago
اللي تحسي فيه طبيعي جدا ، اغلب الحوامل يمرون فيه عندي بعض الخطوات إن شاء الله تتخلصين منه أولا كثري من الاستغفار وذكر الله في كل الاوقات حافظي على الصلاة في وقتها وحافظي على الاذكار بعدها وأذكار الصباح والمساء خصصي لك وقت تقرأين القرآن لو ربع ساعة باليوم سوي رياضة الاسترخاء ( حسب حالتك)فيه للتوتر والخوف وفيه للقلق اختاري اللي يناسب حالتك طبعا راح تلقين أنواع الاسترخاء في اليوتيوب كثيرة ولها طريق كثيرة بعد الاسترخاء راح ترتاحين وراح تتخلصين كثير من الأرهام والتوتر والقلق لما تجي تنامي حطي الرقية الشرعية وحطي سماعات بأذنكالعضوة: 43675 , 9 years ago
ولا تنسين تسمعين الأذان مكرر٧ مرات فيه باليوتيوب الأذان بصوت الشيخ ناصر القطامي جدا جميل وبإذن الله راح تنامين وتدعيلي .العضوة: 42312 , 9 years ago
الخوف والوساوس هذي انا ماقدرت اتخلص منها 😭💔العضوة: 49913 , 9 years ago
@user-43675 الله يجزاك خيررر باْذن الله بحاول اطبق الخطوات