العضوة: 31721 , 9 years ago

القرفزاء انا ساعدتني كثير بولدتي

العضوة: 65656 , 9 years ago

والله المشي ثم المشي ثم المشي غيره ماكو وحركه القرفصااء (اقري ايه الزلزله وايه الانشقاق وسوره مريم وايه الكرسي وكثري استغفار ) وانتي تمشين اقل شي امشي ساعتين باليوم بفترات متفرقه ربع ساعه الصبح بعدها ربع ساعه الظهر وووو قسمي الوقت

العضوة: 85528 , 9 years ago

شكرا لكم 😘😘😘

العضوة: 76200 , 9 years ago

افضل شي نص ساعه باليوم بدون بريك و اذا قرب موعدك ساعه كامله وبينها بريك في النص و كلي تمر و قرائي سورة مريم خطير المشي الوايد بالكثير امشي نص ساعه بعدين بريك مو مشلكه ساع ونص باليوم بس انتبه لروحك البيبي بيطلع في يومه اذا كتمل و هاذي اشياء تساعد و الله يسهل لك يارب