نصائح وقائية للحامل...🌿👌👌🌿🌿🌿 في الشهر السابع تصاحب فترة الحمل العديد من المشاكل الصحية، منها: الحرقة: لتفادي الحرقة يجب عدم البقاء دون تناول طعام لفترةٍ طويلة، بالإضافة إلى عدم ملء المعدة بالطعام حتّى لا يحدث انتفاخٌ، بل لا بدّ أن تكون الوجبات خفيفة ومتعددة، وتفادي الاطعمة الدسمة والمقلية. الانتفاخ: يجب الإكثار من تناول السوائل حتّى لا يحدث الانتفاخ، مع مراعاة التقليل من مصادر الصوديوم كالأطعمة المعلبة، والملح والمخللات، والشيبس. الامساك: يجب الإكثار من تناول المواد الغذائية المحتوية على الألياف، مثل: الفاكهة المجففة، والخضار، والحبوب الكاملة . فقر الدم: حيث تكون الحامل عُرضةً للإصابة بفقر الدم في الشهر السابع، وذلك يعود إلى التغذية الخاطئة وغير السليمة خلال الأشهر السابقة؛ فلذلك يجب عليها تناول اللحوم، والدجاج، وبعض الأغذية التي تحتوي على الحديد، مثل: الفاصولياء، والعدس، والفول، والسبانخ.