خيرنصيحة: *إختاري النشويات البنية اللون! الخبز الأسمر، البرغل، الأرز الأسمر والمعكرونة السمراء تحتوي على الفيتامينات، المعادن والألياف الصحية التي نساعدك فيالتخلص من الإمساك. * إحرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحكبها الطبيب. * لا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة، وذلك خوفاً من حصول أيمضاعفات.