ممارسة المشي بشكلٍ يومي اعتباراً من  اليوم الأول بالشهر التاسع؛ لمدّة ساعة يومياً، ويُستحسن أن تعوّد المرأة الحامل نفسها، على المشي مع بداية الشهر الثامن بشكلٍ تدريجيّ؛ أي بمعدل عشر دقائق يومياً؛ حتى دخول الشهر التاسع.تجنّب المشّي في المناطق الوعرة؛ خشية  الوقوع أو الانزلاق.تحديد أوقات ممارسة رياضة المشي  يومياً، لتعويد الجسد على ذلك في ساعاتٍ مُعيّنة، ومحاولة ضبط النفس للالتزام، بالجدول المعمول به.استشارة الطبيب المُشرف على حالة الأُم؛  قبل البدء برياضة المشي، أو غيرها من الرياضات؛ فهناك بعض الحالات التي تمنع فيها ممارسة الحركة أو المشي؛ كزيادة السائل الأمنيوسي في الرحم؛ والذي يسمح للجنين بقلب وضعية رأسه، من أسفل الحوض إلى أعلى الرحم.