بعض النصائح التي تساعد الحامل على الحفاظ على صحتها وسلامة جنينها، كما أنها تساعدها على الحفاظ على زيادة وزنها بصورة صحية خلال الحمل. تقسيم الطعام على 5- 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. شرب كميات وفيرة من الماء، لا تقل عن لتر ونصف يوميًا. استبدال الحلويات بالفاكهة. استبدال المخبوزات بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. الإكثار من تناول الخضروات الطازجة. الاعتماد على الشي والسلق وليس القلي أو التحمير، كطرق لطهي اللحوم والدجاج والأسماك.