اولاً...بتمنى كلكم تقوموا بسلاااامة مع البيبات .. و يللي ربنا ما رزقهم لسا .. الله يرزقكم بذرية الصالحة تقر عيونكم يا رب .. ارفعوا البوست عشان الكل يستفيد ❤ ⭐اول شي.. عليكي برياضة القرفصاء بزيد من فتح عنق الرحم مع نزول و اقتراب رأس الجنين في الحوض ⭐ثانياً...عليكي نزول و طلوع الدرج لمدة 20دقيقة و ازا حسيتي بطلتي تقدري تاخدي نفس استرحي و كملي .. ⭐ثالثاً...عليكي...شرب كأس من الزنجبيل فهو نصحية من وحدة حكتلي ياه .. بس ولدت القابلة نصحتها فيو عشان يزيد عنها التوسع .. و فعلاً ...زاااااااد عالمزبوط ...جربي هدول و ان شااء الله بزيد عندك التوسع و تكون ولادتك سهلة و ميسرة و ربي يقر عيونكم بشوفة اطافيلكم بصحة و عافية 💞💞💞💞💞