نصائح لولادة طبيعية سهلة لولادة طبيعية سهلة على المرأة الحامل التي أكملت ثمانية أشهر ودخلت الشهر التاسع إتباع النصائح التالية: - الجلوس يوميا ولمدة نصف ساعة في حمام مائي دافئ. - أخذ تحاميل سبافون أوتحاميل كولبوتروفين من بداية الشهر التاسع. - تناول وجبة خفيفة عند العصر وإلغاء وجبة العشاء وهذا لتفادي سمنة الجنين. - النوم على الجانب الأيسر. - المشي يوميا ولو لنصف ساعة. - تفادي السكريات والعجائن. - أكل التمر. - أخذ زيت الزيتون بسيرانق داخل المهبل قبل النوم حيث يساعد على ولادة سهلة. - شرب كأس دافئ من الحليب قبل النوم إذ يساعد على الهدوء والإسترخاء. - الإبتعاد عن التوتر. - ممارسة رياضة الكيجل لتقوية عضلات الحوض. - السباحة إن كان بالإمكان مفيدة جداً للحامل. - الجماع يساعد على تحريض الولادة. - تدليك الحلمتين كذلك يحرض على الولادة. أتمنى أن يعجبكن الموضوع وتستفدن منه.