هل من الآمن استخدام الساونا وأحواض الاستحمام الساخنة أثناء الحمل؟ آمل أنني لن أفسد عليك رحلتك، لكنني أنصحك بالابتعاد عن الساونا وأحواض الاستحمام الساخنة. يمكن أن يؤثر رفع درجة حرارة الجسم سلبياً على جريان الدورة الدموية ووصول المواد المغذية إلى طفلك، ما يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل.  تشير بعض الدراسات إلى أن الحرارة الزائدة قد تسبب تشوهات خلقية، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. يؤثر هذا النوع من التشوهات الخلقية التي قد تصيب طفلك على طريقة تطور ونمو الدماغ والعمود الفقري. وتسمى عيوب الأنبوب العصبي. يعتبر الشقّ الشوكي (الحبل الشوكي غير المنغلق) أحد أمثلة أشكال عيوب الأنبوب العصبي.  كما تمّ أيضاً ربط استخدام أحواض الاستحمام الساخنة في مرحلة مبكرة من الحمل بنوعين مختلفين من الفتق أو الفتاق. يمكن أن يسبب ذلك بروزاً في أمعاء طفلك أو الأجهزة الأخرى خارج بطنه، بجوار الحبل السري. ويمكن أن يؤثر ذلك أيضاً على تطور الأنبوب الذي يصل بين فم طفلك ومعدته.  كما أن الارتفاع في درجة حرارة الجسم قد يخفض ضغط دمك، ما يُشعرك بالإجهاد الشديد والدوار الذي بدوره يشكل خطورة على الحامل والجنين معاً.  لحسن الحظ هناك طرق أخرى للاسترخاء وتدليل نفسك. هل يوجد في الفندق صالون تجميل حيث يمكنك الخضوع لجلسة مساج أو تدليك للقدمين أو تدريم أظافرك؟ أو يمكنك أخذحمام دافئ (وليس ساخناً) مع بعض فقاعات الحمام لطيفة الرائحة والشموع المعطّرة التي جلبتها معك.  إن السباحة باسترخاء في مسبح الفندق مسألة رائعة في الحمل، لذا استغلي الفرصة إلى أقصاها وأنت هناك!