العضوة: 137604 , 5 years ago

الخضراوت الورقيه مثل الخس والجرجير والبروكلي والموز بيها الياف تساعد ع عمل الجهاز الهضمي وتمنع الامساك

العضوة: 642493 , 5 years ago

المياه بكثرة وأغذية فيها ألياف

العضوة: 810512 , 5 years ago

خيار وعنب يلين البطن