العضوة: 534749 , 6 years ago

🐘

العضوة: 441675 , 6 years ago

😅

العضوة: 159217 , 6 years ago

@user-441675 انا بتبع حاليا الصيام العكسي ..بينزل الوزن ببطئ بس افضل من الحرمان لانو جربت كتير انواع دايت ومل بسرعة ما طول اكتر من تلات اسابيع🙄

العضوة: 585856 , 6 years ago

كيف هالبرنامج

العضوة: 159217 , 6 years ago

@user-585856 قبل الساعة ستة باكل الي بدي ياه وبعد الساعة ستة بس مي وتفاحة خضرا اذا جعت

العضوة: 585856 , 6 years ago

مشكلة اني برضع طبيعي وعم جوع كتير بدي حاول اعمل هالشي

العضوة: 425814 , 6 years ago

عليك بخل التفاح مع مويهً دافيه او بارده جربي اللي تتقبلينه استعمليه اهم شي مايكون عندك قرحه معده او قولون وهالاشياء يقولون ان ثبات الوزن لان البنكرياس تعود افراز انسولين كثير سواء اكلتي او ما اكلتي ف هذا يخلي سرعه الحرق تقل ويتراكم الانسولين ويصير دهون اذا مو حابه الخل جربي القرفه مع مويه دافيه انا ثبت وزني على التسعين سمعت هالمعلومه وشربت خل تفاح على الريق مع مويه دافيه والحمدالله نزل وزني

العضوة: 585856 , 6 years ago

مع ريجيم

العضوة: 425814 , 6 years ago

اكيد مااكل في اليوم الا قطعه خبز اونص واسمر وعشاء مااتعشى حلويات مافي سكر مافي استعملي سكر ستافينا رز مااكل مكرونه مره بالاسبوع وطبعا رياضه عندي سيكل شريته عقب رمضان نحفت عليه

العضوة: 585856 , 6 years ago

انتي بترضعي

العضوة: 425814 , 6 years ago

لا بنتي عمرها 6 شهور بس اعطيها صناعي رفضت صدري وحاليا بدت تاكل الحمدالله

العضوة: 336566 , 6 years ago

نصيحة لا تعتمدين على الميزان لان احيانا تنزل قياسات جسمك بس مايوضح عن تجربه استخدمي المتر هو اللي بحمسك اكثر من الميزان لان احيانًا ينقص شحم ويزيد فالعضل ولما تقيسين الوزن يطلع لك انه ماتغير .