العضوة: 270451 , 7 years ago

عندي المشي الانه درج يتعب

العضوة: 205806 , 7 years ago

@user-5485 المشي 20 دقيقه فقط لأغير الدرج ابدأي بالتدريج لانتهي لحد ماينقطع نفسك لا مثلا ابدأي بمرتين صعود ونزول أما وين الأفضل مادري صراحه أنا بالنسبة لي الدرج لأني حسيت الجنين نزل بالحوض

العضوة: 5485 , 7 years ago

@hboy22 في هالأجواء الباردة صعبة المشي فعشان كذا احاول اكثر صعود و نزول الدرج داخل البيت ادفى ☹️

العضوة: 5485 , 7 years ago

@Noor.Na نفس الشي احس الدرج افضل لأنه يمرن عضلات الحوض و احس بنشاط بعده

العضوة: 349816 , 7 years ago

الدرج لانو يحرك الحوض اما المشي مايفيد