العضوة: 322644 , 6 years ago

انتي حامل؟؟؟

العضوة: 328948 , 6 years ago

رفع

العضوة: 351092 , 6 years ago

انا بدي شاركك

العضوة: 351092 , 6 years ago

انا وزني زاد بعد ماولدت ابني و الحمد لله سويت نوعين حمية قاسين لمدة ٣ أسابيع و نزل وزني و بعدين ثبت اضطريت اغير الحمية و الحمد لله رجع وزني ينزل، بالنسبة للرياضة مو كل يوم بعملها لانو تعبانه، بس راح احاول ارجعلها، اهم شي تركزي على الحديد يعني أثقال حتى ماتخسري عضل، و تركزي على البروتين، رجيمي انا غير محدد يعني تقريبا اكل كل شي بس بكمية محدود، و اعمل الصيام المتقطع الي كتير كتير فادني و الحمد لله، انا طولي ١٥٠ يعني لازم يكون وزني من ال ٥٥ الى ٥٨ و حاليا وزني ٦٤.٦٠ و ان شاء الله نوصل للوزن المثالي قريبا

العضوة: 256825 , 6 years ago

@user-322644 لا مو حامل

العضوة: 256825 , 6 years ago

@user-351092 والله وانا وزني زاد بعد الولادة كتير كتير نزل شوي ورجع طلع وثبت هلق وزني 70وطولي 160وماعم يرضا ينزل مابعرف سبب بس كتير تعبت منه عنجد بدي يصير وزني 155بس

العضوة: 351092 , 6 years ago

لازم تصدمي جسمك برجيم قاسي حتى يطلع من الثبات الوزن، مثلا اذا ماعم ترضعي سوي رجيم التمر و الحليب انا سويته ٥ أيام و نزلت عليه

العضوة: 256825 , 6 years ago

@user-351092 بس هي ريجيمات بتنزل الوزن وبعدين بيرجع بيزيد بسرعة

العضوة: 322644 , 6 years ago

اي برافو عليكي لكن تابعي

العضوة: 351092 , 6 years ago

انا شخصيا عملته و نزلت عليه و من بعد الرجيم ضليت على رجيم ثاني من دون حرمان بس كميات قليلة و ما ننسى الصيام و الحمد لله بعدني جاي انزل بالوزن يعني يصير عندي ثبات بس الحمد لله مايزيد، اهم تصدمي جسمك

العضوة: 272003 , 6 years ago

انا بدي ابدء معاكي بس المشكله يومي مو متزبط ولدي عمره شهرين وماله مواعيد نوم واحيانا اسهر واضطر اكل معرف شسوي

العضوة: 256825 , 6 years ago

@user-272003 عملي زومبا كليوم نص ساعة بس بشكل متقطع او مرا وحدة كل ربع ساعة زومبا بتساوي ساعة ونص مشي سريع اختي

العضوة: 272003 , 6 years ago

@user-256825 بحاول ع قد م اقدر شكرا ع النصيحه❤

العضوة: 256825 , 6 years ago

@user-272003 حاولي بس بعد اول مرا راح يعضل كل جسمك وراح يوجعك لاتوقفي كملي وبعد كم يوم بيروح الم نهائيآ

العضوة: 256825 , 6 years ago

@user-351092 شوصار معك بلشتي رياضة وريجيم