بنات انا خلص من اكتر من شهر سبت وزني فقررت اني بلش ريجيم جديد حتا اكسر سبات الوزن وبدي ياكم معي الي بدها تنحف بيقولو بينحف اكتر من حوالي 8كيلو بشهر وهوة ريجيم سبع لقيمات
بكل وحبة سبع لقم من اي شيئ موجود و بين الوجبات قطعة فواكه او حلو صغيرة
وحتا نبي موصي ان نعد لقمنا شف هيك حديث وبعتقد بما انه بدون حرمان راح يكون امن الي بدها تشاركني تجي
انا هلق وزني 67وبدي نزل 10كيلو مين معي حتا نشجع بعض
العضوة: 213980 , 6 years ago
انا معاكي بس خلينا نزود اللقم ههههههههه يعني ١٠ او ١٢ بدنا نشبع ئي 😂😂😂😂 انا حاليا خففت اكل كتير وحاسة حالي جسمي بيضعف بس بطني بيكبر بين الوجبات باكل خيار وفواكه واغلب غطوري بسكوت شوفات مع حليب وحبة فاكهه والعشا لبن وليمون وحبة فاكههالعضوة: 217595 , 6 years ago
ههههههههههههههه نزيدهمالعضوة: 217595 , 6 years ago
انا بلعب رياضه بلبيت كتير كويسهالعضوة: 213980 , 6 years ago
@user-217595 هههههههههههههههههه مهو ٧ بشبعش هههالعضوة: 213980 , 6 years ago
انا بمشي كل يوم نص ساعة بس يومين بالاسبوع ما بمشي شو الرياضة الي بتعمليهاالعضوة: 217595 , 6 years ago
هههههههه اي واللهالعضوة: 217595 , 6 years ago
تعرفي فطور لازم يكون 7 او 8 صباحا وغداء 2 ضهرا والعشاء 5 او 6 ادا جعتي كلي فواكه او خضار عن تجربةةالعضوة: 217595 , 6 years ago
في اليوتيوب مرة لا بطن لا ضهر ولا الاجرين كل مرة بعمل شكلالعضوة: 213980 , 6 years ago
@user-217595 اي شهر انتيالعضوة: 217595 , 6 years ago
انا مو حامل ادا انتي حامل لا تعملي يلي حكيتوالعضوة: 213980 , 6 years ago
هههههه لا ما بغامر بحالي بس سألت الدكتورة عن المشي حكتلي عادي ما بأثر لانو وضعي الحمد لله تمامالعضوة: 217595 , 6 years ago
انتي اي شهرالعضوة: 213980 , 6 years ago
ببداية السابع الاسبوع ٢٧العضوة: 217595 , 6 years ago
اه الله يقومك بسلامه يربالعضوة: 277050 , 6 years ago
ماكو رجيم. 😅للحوامل