السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اللهم صل وسلم علىٰ محمد وآل محمد..
مساء الخير.. شخباركم؟؟
أخواتي العزيزات الدايت وطرق تقليل الوزن لا تناسب المرأة الحامل في أغلب الحالات الصحية والمرضية لذلك لطفًا لا تقومي بتجريب أي من هذه الطرق بدون إشتسارة طبيبتكِ المتابعة لحالتكِ الصحية.
وأطلب من أخواتي العزيزات الكريمات التفضل بوضع صور أو بصمة لهن هنا إن كانت لديهن أي وصفات أو نظام غذائي صحي متوازن لا تبخلن علينا بها فهناك من تحتاج لهذه المعلومات والفائدة تعم علينا ولك الأجر والثواب.
أخواتي من لديها أمراض وراثية ومزمنة أو لديها سمنة مفرطة أو مرض السكر والضغط أو تتعالج عن الدهون الثلاثية أو تستخدم أدوية علاجية يفضل استشارة طبيب ليقدم لكِ نظام غذائي صحي متوازن يناسب حالتكِ الصحية خصوصًا عند معرفتك بأن أي وصفة أو نظام ينشر هنا قد يسبب لك تحسس.
وسلمتم وجزاكم الله كل الخير مقدمًا.
وفي حفظ الرحمٰن.
العضوة: 719743 , 5 years ago
وهذه صورة لمقارنة جيدة.العضوة: 719743 , 5 years ago
معلومات صحية عن الزيتون الأسود.العضوة: 719743 , 5 years ago
عدد السعرات الحرارية في القطعة الواحدة.العضوة: 719743 , 5 years ago
نسبة الماء المتوفرة بالخضروات.العضوة: 719743 , 5 years ago
طرق لإنقاص الوزن بدون حمية.العضوة: 719743 , 5 years ago
طرق لإنقاص الوزن بدون حمية.العضوة: 719743 , 5 years ago
طرق لإنقاص الوزن بدون حمية.العضوة: 719743 , 5 years ago
معلومات مفيدة عن فوائد البيض.العضوة: 880542 , 5 years ago
رفعالعضوة: 719743 , 5 years ago
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. رفع الله شأنكِ ومقامكِ في الدنيا والآخرة أخيتي العزيزة. سلمت.. وفي حفظ الرحمٰن.العضوة: 826315 , 5 years ago
رفعالعضوة: 854116 , 5 years ago
حلو الموضوع بس انا عم رضع وعندي شهية مفتوحة بسبب الرضاعة شو اعمل😭😭😭😭العضوة: 719743 , 5 years ago
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سلمت أختي العزيزة.. رفع الله قدركِ ومقامكِ في الدنيا والآخرة بإذن الله. وفي حفظ الرحمٰن.العضوة: 719743 , 5 years ago
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. تسلم أختي لدعم الموضوع.. بالنسبة للمرضعات بتعرفي الأكل الحار "فلفل + بهارات" والأكل المليان دهون والأكل المسبب للغازات ممنوع أو يجب الإبتعاد عنه لكي لا يتأثر الطفل بسببه عن طريق الرضاعة فيصيبه الإسهال اعزكم الله أو التعب والغازات وكثرة البكاء. بخصوص الشهية المفتوحة فهذه شيء طبيعي تسببه الرضاعة الطبيعية قللي من الدهون والكربوهيدرات كثري بروتين كاليسيوم وبوتاسيوم وفيتامين C. البروتين بحسسك بالشبع وبقلل من الشهية المفتوحة وتقدري تقسمي الوجبة على فترتين بحيث ما تحتاجين تضيفين لنظامكِ الغذائي وجبات أكثر. شرب الكثير من الماء. تقليل الملح والسكر في الأكل. عدم تناول وجبات غير صحية. الإبتعاد أو التقليل من الوجبات التي بها فاتح شهية وعادة ما تكون مثل النودلز أو الشبس الحلويات والبسكويت. الإكتفاء بثلاث وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية التي تلزمك ويفضل اختيار الأكل بعناية والصبر وعدم تناول أي وجبات دسمة أو سعراتها عالية وقيمتها الغذائية متدنية. شرب العصائر الطبيعية بدون إضافة سكر. إستشارة طبيب في حال عجزكِ عن مقاومة عدم الأكل أو تقليل كمية الوجبات والسبب يعود لخربطة هرمونات وفترة رضاعة وحرق سعرات حرارية وبالنهاية جوع خصوصًا لو كانت وجباتكِ غير مشبعة وقيمتها الغذائية متدنية. وفي حفظ الرحمٰن.العضوة: 885455 , 5 years ago
@user-719743 اعطاك اللّٰه الصحة و العافية يارب العالمين الشكر لك ولجهدك الجميل والرائع جداً حماك الرحمن وحفظك ورعاك 🌹💜