بنات من شوي كنت عم شوف بلجوجل ايزا في حدا عم يمارس زومبا لتنحيف مافي غير كم موضوع تجارب مع انها رياضة رووووعة كتير بتجنن وبتسلي واكيد في منكم بيمارسها بدي وحدة مارستها وقت طويل ونحفت تخبرني تجربتها حتا نتشجع
اكيد في شي غلط عم تعملي، يمكن شاي وسكر أو عم تاكلي خبز أبيض الخ.. عن تجربة اصدمي جسمك ولو يومين يعني لمدة يومين، غير نظام اكلك وصومي، مثلا بس تقعدي من النوم اشربي بس قهوة بدون سكر و لا تاكلي اي شي ابدا و بعد شي اله و ساعات صيام افطري بيضتين مسلوقات مع نص خبزة و سلطة، و من بعدها ارجعي صومي ٤ ساعات و بعدين اتغدي غداء خفيف جدا، و رجعي صومي من الساعة ٥ الى اليوم الثاني اكسري صيامك الساعة ١٠ أو اكتر حسب تحملك. و راح تشوفي شو راح يصير، خلي ببالك اكل البروتين احسن من النشويات
العضوة: 256825 , 6 years ago
@user-238723 عملي ريجيم وشوي رياضة كلهم 10كيلوالعضوة: 238723 , 6 years ago
سوزي سوزي اعوفج شويه وارسلج حبيبتيالعضوة: 256825 , 6 years ago
@user-238723 ماشي حبي 😘العضوة: 238723 , 6 years ago
سوزي سوزي...مرحباالعضوة: 238723 , 6 years ago
سوزي سوزي انتي من وين...اني من العراق....العضوة: 238723 , 6 years ago
سوزي سوزي انت تشحعيني ع تنحيف الآن محرومه من الملابس ..مشكلتي البطن😳العضوة: 256825 , 6 years ago
@user-238723 انا من سوريا اسفة مارديت بس لازم تزكريني حتا يجيني اشعار وانا هيك بعد الولادة جسمي صاير بشع وانا كارهته وراح رجع طبيعي لو شوماصار مابتحمل ضل هيك بشعة 😫كل عمري كان جسمي متلل مليكان وهلحمل شوهني الحمد الله الف مرا وكرا ماحرمني اولادة بس سمن مصيبة والله كرهت نفسي منهاالعضوة: 238723 , 6 years ago
سوزي سوزي..هلا أهل سوريا...اني من العراق اتفقنا بن نضعف أي شي جديد كولي لي عمري..😘😘العضوة: 256825 , 6 years ago
@user-238723 شرف الي 😇العضوة: 238723 , 6 years ago
سوزي سوزي اتشرف بيج ياعمري.اني أكمل وياج صبح...العضوة: 351092 , 6 years ago
خلي ببالك انو لتنقيص الوزن و الحفاظ على الوزن الصحي هية 80% رجيم اكل صحي وا 20% رياضة، يعني اذا انتي ماتنتبهي على اكلك الزومبا ماتفيدد.. ا خلي اكلك صحي احسن من الرياضةالعضوة: 256825 , 6 years ago
@user-238723 ماشي حبيالعضوة: 256825 , 6 years ago
@user-351092 اكلي اصلا صحي ماباكل اكل سوق او حلويات ابدآ ومابشرب مشروبات غازية 😥بس وزني ثابت موراضي يتزحزحالعضوة: 351092 , 6 years ago
اكيد في شي غلط عم تعملي، يمكن شاي وسكر أو عم تاكلي خبز أبيض الخ.. عن تجربة اصدمي جسمك ولو يومين يعني لمدة يومين، غير نظام اكلك وصومي، مثلا بس تقعدي من النوم اشربي بس قهوة بدون سكر و لا تاكلي اي شي ابدا و بعد شي اله و ساعات صيام افطري بيضتين مسلوقات مع نص خبزة و سلطة، و من بعدها ارجعي صومي ٤ ساعات و بعدين اتغدي غداء خفيف جدا، و رجعي صومي من الساعة ٥ الى اليوم الثاني اكسري صيامك الساعة ١٠ أو اكتر حسب تحملك. و راح تشوفي شو راح يصير، خلي ببالك اكل البروتين احسن من النشوياتالعضوة: 194999 , 6 years ago
انا ولدانه من شهرين ووزني 72رح جننن ماعم ينزل اكتر من هيك كان وزتي قبل الحمل 58 😭😭انا عم خفف اكلي وارقص رقص شرقي تشالله يجيب نتيجه ولا احسن الزومبا