العضوة: 209232 , 7 years ago

رفع

العضوة: 250343 , 7 years ago

اختي رياضة شد البطن اهم شي وخففي اكل والله يرزقك بالتتمنيه ويروح هالكرش معقدنا والله ههههه

العضوة: 246311 , 7 years ago

@user-209232 رفع

العضوة: 249755 , 7 years ago

التمارين هي اللي بتشد البطن

العضوة: 209232 , 7 years ago

@user-250343 هههه اه والله الكرش مجننا والله اكلي خفيف كثير بس لأني ولدت قيصرية صارلي كرشة🙈🙈😂

العضوة: 250343 , 7 years ago

اي أختي وانا مثلك سويت قيصرية وصار عندي كرش وجوانب عقدوني مع اني كنت كتير رشيقة قبل اخ بس الحمدلله كل شي الو تمنوووو هههههه أن شاء الله منرجع انا وياكي رشيقات

العضوة: 209232 , 7 years ago

@user-250343 هههه أن شاء الله يا رب

العضوة: 209232 , 7 years ago

@user-250343 رح بلش بحمية أن شاء الله

العضوة: 250343 , 7 years ago

@user-209232 الله يوفقك وتحقق امانيكي وويضيع هالكرش وترتاحي منو هههههه الله يكون معك

العضوة: 207264 , 7 years ago

اخ على الكرش شو مسويا فينا انا كرهت نفسي منها

العضوة: 192946 , 7 years ago

والله بنات انا صارلي والدة ثلاث ايام.. وبطني بارزة كما لما كنت بالشهر الخامس والسادس 😑 هل عادي؟ لاني في الشهر الاخير بطني كبرت كتييير 😣واذا في وصفات لتنقية الرحم مجربينها لا تبخلونا ارجوكم 🙏

العضوة: 165957 , 7 years ago

' #نصائح #كرشه_الولادة #الولادة_الطبيعية - انك تولدي وتشوفي ابنك هذه سعادة ما تنوصف بس لمن تشوفي بطنك بهذه اللحظه تشيلي هم قبل ما تنزلي من سرير الولادة واللي يزعلك اكثر لمن تلمسي بطنك وتحسيها زي الجيلي وتسالي نفسك هل ممكن بطني ينشد ويرجع زي ما كان ! واللي يخليك تقلقي انك دائماً تسمعي من البنات اللي ولدوا و الكرشه ما راحت منهم .. تعالوا هنا بحكي لكم عن تجربتي بالتدليك بعد الولادة مع الخطوات و دورت فيديو تقريبي للتدليك اللي كانوا يعملوا لي بعد الولادة والنتيجه تبدا بعد يومين من التدليك .. حاجات اضافية جنب التدليك عشان يسرع النتيجة 💙 ١- اخدي نفس عميق و اشفطي البطن لداخل حق ثواني .. كرري هذا الشيء على الاقل ٥ مرات باليوم وكل ما كثرتي كل ما النتيجة تجي بسرعه ٢ - البسي حزام لشد البطن الطبي بتحصلونه بالصيدليات البسيها بعد التدليك و حلو اكثر لو تنامي مع الحزام 😻👌 ٣ - اتجنبي الماء البارد او اي مشروب بارد ولا ايس كريم هذه الحاجات ما تخلي الكرشه تروح على الاقل وقفي هذه الحاجات لمدة ٦ شهور لمن تتاكدي ان بطنك انشد و راحت الكرشه تماماً .. و اشربي ماء دافي وتجنبي المشروبات الغازية حتى لو كانت مش باردة 💙 ٤ - اتجنبي اكل الرز في ايامك الاولى و اكلي حاجات زي المرق او الشوربة و ملوخيه واي اكل بس الرز لا .. وعشان الحليب يكثر عندك خدي بيض و جبن و اطبخيهم مع بعض حلو جداً لزيادة حليب الام 😻👌 ٥ - لو ما قدرتي تنامي مع الحزام اشتري السراويل الداخليه اللي يجي من فوق طويل يغطي البطن بحط لكم صورة السروال ٦ - لمن الخيوط تفتك منك اعملي تمارين شد البطن لان التدليك يخفي الكرش و التمارين يشد الجلد فالبطن 👌 بحط لكم بعض الصور لتمارين شد البطن و تقدروا تدخلوا اليوتيوب وتطلعوا تمارين اكثر ٧ - بعد التدليك حق البطن شلي منشفه صغيره و حطي فيبه ماء شبه حار وحطيها على بطنك بقوة لداخل كانك تدخلي الكرشه لداخل كرري الحركه ثلاث او اربع مرات يومياً #نصائح_حوامل_كلينك فيديو التدليك على اليوتيوب ( https://youtu.be/5kYOrR_vmJM )

العضوة: 165957 , 7 years ago

بنات هذا هو السروال

العضوة: 165957 , 7 years ago

وكمان ده

العضوة: 165957 , 7 years ago

ودي التمارين